您現在的位置是:首頁 > 健康 > 健康1 >

深蹲提高精子活力嗎

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:127

文章目錄

一、深蹲提高精子活力嗎
二、哪些因素降低精子活力
三、精子活力低的日常調理

深蹲提高精子活力嗎

1、深蹲提高精子活力

俯臥撐、深蹲、跑步等方式也能促進雄性激素分泌,提高性能力。更多研究還表明,幾乎任何有氧運動都對床上之事有益,跑步、散步等運動也能使人們的性欲旺盛。所以說,深蹲對提高精子活力是有一定作用的。

2、舉重可以提高精子活力

雄性激素也時刻制約著男人的一舉一動。如果你覺得自己太缺男人味,可以去健身房通過塑造肌肉來提高雄性激素分泌。尤其在約會前,建議你做些舉重練習,因為男人體內的雄性激素會在舉重后的48小時達到頂峰。

性欲除受大腦控制外,與內分泌也有密切關系。而對性欲起作用的主要是睪丸間質細胞分泌的雄性激素。

深蹲提高精子活力嗎

由于肌肉體積和力量與睪丸酮的分泌息息相關,因此,最能增加肌肉體積和力量的舉重成了最好的方法。舉重主要鍛煉肩部、背上部和臂部肌肉力量,是一種“高負荷”的肌肉訓練,具有很好的激活提高雄性激素受體水平的作用。同時,舉重也是一個很好的減肥方法。減肥能助“性”,并增加潛在的性能力。

3、提高精子活力的食補方法

3.1、進食優質蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的關鍵原質料。含高蛋白質的食品有瘦肉、狗肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是孕育產生精子的必要成份,缺乏時可以產生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、蹄筋、海參、豆制品、瘦肉等。

3.2、增補種種維生素:維生素類有為精子提供質料、促進精子生成、連結性器官不受影響等作用。此中維生素E與生殖體系關系最為密切,具有警備性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

3.3、增長種種礦物質特別是微量元素的攝入量:人的睪丸和精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不夠,將會造成精子稀疏和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

3.4、恰當增長一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞破碎和成熟,對生精很有好處。

哪些因素降低精子活力

1、高溫降低精子活力

精子對溫度問題極為敏感。一般來說,睪丸溫度比體溫低1-2攝氏度,是最利于精子生成的。可是,很多男性喜歡泡浴、洗溫泉,有的則把穿緊身褲當成一種時尚,這些都會造成睪丸溫度升高超過37℃,進而抑制精子生成。

2、油炸食物降低精子活力

上一篇:孕婦龍蝦可以吃嗎

下一篇:没有了