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剛懷孕適合喝什么湯

作者:antbook日期:2021-01-26點擊:160

文章目錄

一、剛懷孕適合喝什么湯
1. 剛懷孕適合喝番茄雞腳湯
2. 剛懷孕適合喝淮山瘦肉煲乳鴿
3. 剛懷孕適合喝黃豆排骨湯
4. 剛懷孕適合喝紅棗蓮子豬肚湯
二、懷孕初期的飲食方法
三、懷孕初期要注意什么

剛懷孕適合喝什么湯

1、剛懷孕適合喝番茄雞腳湯

材料:新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

做法:

1.1、雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污,備用。

1.2、將所有材料切成合適入口的大小;

1.3、將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分后,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

美食點評:這道湯品對懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效,因為它清爽不油膩,而且開胃。

剛懷孕適合喝什么湯

2、剛懷孕適合喝淮山瘦肉煲乳鴿

材料:淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只;蓮子25克,姜2片,清水、鹽名適量,蔥段10克做法:

2.1、將淮山藥、蓮子沖洗凈。

2.2、乳鴿剝凈,除去內臟洗凈,放入鍋中,加姜片、蔥段、清水,水開后煮3分鐘,撈出乳鴿沖凈。

2.3、將瘦肉洗凈,切成小塊;

2.4、瓦煲注入清水煲滾,加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘,改慢火再煲2小時,下鹽調味即成。

美食點評:此款食譜除了供應豐富的蛋白質外,更含有豐富的鐵質及維生素B,有助組成紅細胞。

3、剛懷孕適合喝黃豆排骨湯

做法:

3.1、先將黃豆放在清水中浸泡一個小時備用,然后準備好排骨。

3.2、再將黃豆同排骨一起放入清水中用大火煮開20分鐘。

3.3、然后轉小火在煲個半個小時加入蔥花等調味品就可食用了。

營養特點:黃豆可補充雌性激素,同時還具有健脾養胃的作用,特別是對于妊娠初期飲食不振或是用腦過度,造成神經衰弱,失眠等問題的患者均有著很好的食療的作用,妊娠初期多喝對促進胎兒的大腦發育具有很大的幫助。

剛懷孕適合喝什么湯

4、剛懷孕適合喝紅棗蓮子豬肚湯

做法:

4.1、將紅棗,蓮子先浸泡一會兒,放入處理好的豬肚并逢起來。

4.2、然后加加一碗水(水不要加得過多)一起放入鍋中隔水燉煮。

4.3、用中火慢慢燉煮兩個小時,觀察肉色,用筷子試一下如果可以插進去就證明肉爛了可以食用了。

營養特點: 蓮子具有安神,滋陰補腎之功效,而紅棗可益氣補血,健脾養胃。同豬肚一起煮不僅營養更加豐富更加濃香潤滑而且具有更強的滋補健身的功效特別適合產婦經常食用了。